Ученые нашли способ, как перестать откладывать важные дела на потом

Группа американских ученых (Мичиганский университет и Университет Южной Калифорнии) после ряда исследований пришла к выводу, что перестать откладывать важные дела на потом очень просто. Для этого необходимо начать планирование значимых событий в жизни, ставя сроки их реализации через определенное количество дней, но не лет. По твердому убеждению специалистов, такое отношение к будущему приближает его в представлении человека и создает более эффективные мотивации к конкретным действиям.

Эксперимент проходил в два этапа. На первом из них 162 участникам было предложено ответить на вопрос, сколько дней, месяцев или лет осталось до их предполагаемой свадьбы. Оказалось, что те, кто считал сроки в днях, приблизили знаменательное событие на 29,6 дня по сравнению с другими.

Во втором эксперименте 1100 добровольцам задали другой вопрос: когда они собираются начать экономить денежные средства и откладывать сбережения на колледж или пенсию. Предполагалось два варианта ответа – в днях или годах – например, через 6570 дней или через 18 лет. В случае если человек считал, что до поступления в колледж осталось определенное количество дней, а не лет, он собирался начать экономить в четыре раза быстрее по сравнению с ситуацией, когда участник исследования представлял сроки наступления события в годах.

Добавим, откладывание дел на потом знакомо большинству людей. Однако в случае когда это становится системой и приводит к каким-то болезненным психологическим эффектам, речь идет о прокрастинации. Отметим, это не лень, которая предполагает беспечность и отдых. Прокрастинация может вызывать стресс, чувство вины, недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств. А потому ученые советуют не впадать в это состояние, стараясь сохранить правильное ощущение времени.