Ученые из США задались вопросом, в какое время лучше заниматься спортом, чтобы получить максимальный эффект от тренировки. Исследования показали, что физические упражнения, выполненные до завтрака, ускорят процесс похудения.
Участников эксперимента разделили на несколько групп, каждая из которых проводила тренировки в разное время суток. При этом в течение шести недель каждый человек съедал на 30% больше калорийных продуктов, чем обычно, а объем жиров был увеличен на 50%.
Результаты исследования, опубликованные в издании Business Insider, свидетельствуют о том, что лучшее время суток для тренировок – это утро. В статье отмечается, что все участники эксперимента, которые занимались физическими упражнениями после завтрака, прибавили в среднем по полтора килограмма. При этом участники группы, которые сначала упражнялись, а потом завтракали, сохранили свой вес, а некоторые даже немного снизили, при том, что употребляли больше продуктов, чем обычно.
Таким образом, именно занятия спортом до завтрака позволяют получить максимальный эффект. Ученые объясняют это тем, что с утра человек на весь день запасается энергией и процессы метаболизма в это время ускорены. Кроме того, после завтрака происходит активизация переработки веществ в организме.
7
49
21
ОАО "Телерадиокомпания ТЕРРА"
Ученые узнали лучшее время суток для эффективных занятий спортом
3 июня 2016, 0:28
3596
Материалы по теме:
|
4 сентября 2017, 12:39
|
|
30 августа 2017, 09:05
|
Самарец Илья Фролов завоевал медаль на чемпионате мира по современному пятиборьюCамаец Илья Фролов завоевал бронзовую медаль чемпионата мира по свременному пятиборью. Соревнования проходили в египетском Каире, сообщили в областном министерстве спорта. |
30 августа 2017, 07:03
|
Самарцев бесплатно обучат скандинавской ходьбеВ ближайшие выходные в Самаре проведут тренировки по скандинавской ходьбе. Организаторами мероприятия выступили областное Минспорта совместно с клубом «Доброходы». Поприсутствовать на оздоровительных тренировках с использованием спецпалок и дополнительных гимнастических упражнений смогут все желающие. Организаторы запланировали несколько мастер-классов в различных районах Самары. |
29 августа 2017, 10:17
|
|
24 августа 2017, 12:11
|
|
21 августа 2017, 06:52
|
Панацея для толстяков: ученые открыли, что перец чили помогает справиться с лишним весомИздание Food Sciences And Nutrition рассказывает о масштабном исследовании международной группы ученых. Как утверждается, в состав перца чили входит алкалоид капсацин, ускоряющий метаболизм жиров. |
12 мая 2017, 10:00
|
|
11 мая 2017, 11:35
|
Диетологи: Нужно завтракать из квадратной тарелки и стояДиетологи рассказали, каким именно должен быть завтрак, способствующий снижению нежелательных килограммов. Британские ученые из Оксфордского университета осуществили серию экспериментов с участием 80 представительниц прекрасного пола. |
4 мая 2017, 02:21
|
Ученые нашли специю, которая омолаживает и помогает похудетьАмериканские специалисты из Университета Северного Огайо обнаружили новые полезные свойства корицы. Как выяснилось, она активирует похудение и омоложение. |
3 мая 2017, 11:22
|
Ученые назвали самый легкий способ сжечь лишние калорииАнглийские ученые раскрыли наиболее действенный способ сбрасывания веса. Они утверждают, что для похудения поможет горячая ванна. |
29 марта 2017, 02:15
|
|
30 декабря 2014, 04:34
|
Футболисты молодежного состава «Крыльев Советов» приступили к тренировкамФутболисты молодежного состава «Крыльев Советов» накануне, 9 января, провели первую тренировку после новогодних каникул. Подопечные Владимира Кухлевского занимались на искусственном поле клубной базы в Самаре. В ближайших планах резервистов «Крыльев» – проведение медицинского обследования и участие в турнире в Саранске … |
10 января 2014, 04:07
|