Ученые рассчитали идеальную длительность рабочей недели и выяснили, когда человеческий мозг отказывается справляться с нагрузкой. Подробности сообщает сайт medportal.ru
Группа исследователей из Японии и Австралии провела анализ влияния количества рабочих часов в неделе на когнитивные функции мозга. В эксперименте приняли участие 3500 женщин и 3000 мужчин. Все они прошли тестирование, включающее различные задания на проверку памяти, чтение и расшифровку измененных слов.
Колин МакКензи, один из авторов опубликованного исследования, отметил: когда люди работают слишком много, это плохо сказывается на работе мозга. Результаты анализа показали, что у людей, работавших от 50 до 60 часов в течение недели, мозг находится в таком же состоянии, как у тех, кто вовсе не работает. Таким образом, подчеркивает ученый, если работать слишком много, то это настолько же вредно, как и вообще не работать.
Эксперты назвали и оптимальную длительность рабочей недели – мужчины должны посвящать работе от 25 до 30 часов, а женщины – 22-27 часов.
Люди, проработавшие более 30 часов за неделю, показали плохие результаты тестов на проверку когнитивных функций. После длительной работы у них появляются рассеянность, чувство усталости. Ученые объясняют, что это связано с возникающим стрессом, который оказывает сильное влияние на мозг. При этом у людей старше 40 лет работоспособность снижается намного значительнее. Ученые отмечают, что сотрудники от 20 до 40 более устойчиво воспринимают продолжительные переработки и быстрее восстанавливаются.