Лучшей профилактикой от различных простудных заболеваний является нормальный сон на протяжении восьми часов в сутки. К такому выводу пришли ученые из США в результате серии исследований с участием более 150 человек. Сон помогает бороться с ОРВИ, так как положительно влияет на иммунитет человека.
В ходе экспериментов исследователи определяли вероятность получить простуду при разном количестве сна. Также принималось во внимание и качество ночного отдыха.
В итоге выяснилось: если длительность сна составляет менее пяти часов, то шансы простудиться увеличиваются примерно в 5 раз. Человек, отдыхавший 6-7 часов и более, в свою очередь, не так рисковал заболеть. Ученые собираются продолжить исследования в этом направлении.
