Английские ученые назвали продукты, которые можно есть на ночь и при этом не бояться набрать лишний вес. Как заявляют эксперты, после 6 вечера есть не только можно, но и нужно, так как большой перерыв в еде провоцирует ожирение. На первом месте в данном списке находится капуста, которая никак не влияет на массу тела.
По словам ученых, капусту можно употреблять в любом виде и объеме. Она имеет в своем составе много минералов и витаминов, при этом содержит минимум калорий и легко усваивается организмом. Кроме того, безвредными для веса считаются вареная кукуруза и свекла. В свекле много бетаина, сжигающего жир. Этот продукт очищает организм от шлаков. Вареная кукуруза блокирует накопленный жир и удаляет холестерин.
Также специалисты рекомендуют перед сном употреблять абрикосы и нектарины, в которых мало калорий и много клетчатки. Еще в список вошли морепродукты, содержащие фосфор и легко усваиваемые из-за белка. Но их допустимая норма после 6 часов вечера - 100 граммов.
Наконец, эксперты лишний раз напомнили, что картофель является единственным овощем, который способствует набору веса. Исследования в данном направлении продолжаются.