Английские ученые доказали, что употребление фруктов каждый день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 40%, сообщает The Telegraph.
В исследовании специалистов из университета Оксфорда приняли участие 500 тыс. человек. Те из испытуемых, кто ежедневно употреблял фрукты, на 15% меньше были подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в отличие от тех, кто вообще не включал фрукты в свой рацион. Также у испытуемых показатели риска ишемического инсульта снизились на 25%, геморрагического инсульта – на 40%, также снизилось систолическое и диастолическое давление.
При этом не учитывалась порция фруктов, за одну порцию можно принять одно яблоко среднего размера или апельсин.
