«Бункер S» – обязательно к просмотру!
Каждый вторник в 18:30 на канале "ТЕРРА-РЕН ТВ". …
В результате очередного исследования американские специалисты из Питтсбургского университета лишний раз убедились: для того чтобы похудеть, необходимо в самую первую очередь двигаться как можно больше в течение дня. Периодические походы в спортзал, поясняют они, не помогут в борьбе с избыточным весом, если человек львиную долю времени проводит у компьютера и телевизора. Конечно, в процессе снижения веса важны и диета, и спорт, но чтобы итоговый результат был лучше, а процесс проходил эффективнее, следует как можно меньше сидеть.
Даже если у человека сидячая работа, он должен уделять время регулярным упражнениям, при этом желательно делать такие паузы каждый час в течение рабочего дня. Здесь надо использовать любую возможность. В частности, полезно, если позволяет время, пройтись хотя бы часть пути до работы пешком, а уж об эффективности вечерних прогулок и вовсе повторять не приходится – настолько их польза очевидна. Вернувшись домой, продолжают специалисты, не стоит сразу усаживаться в кресло. Гораздо полезнее заняться домашними делами. Важно помнить - каждый час в сидячем положении, помимо лишнего веса, увеличивает риск возникновения различных заболеваний, борьба с которыми впоследствии отнимет много времени и сил.