Диетологи рассказали, каким именно должен быть завтрак, способствующий снижению нежелательных килограммов. Британские ученые из Оксфордского университета осуществили серию экспериментов с участием 80 представительниц прекрасного пола.
В процессе исследований было изучено, какая форма посуды дает возможность участникам скорее ощутить чувство насыщения. Как выяснилось, дамы быстрее утоляли голод, когда ели из квадратной тарелки. При этом сытость наступала раньше, если женщина завтракала стоя.
Также было установлено, что в процессе утреннего приема пищи не стоит пить кофе. В таком случае добровольцы гораздо быстрее чувствовали насыщение от пищи. А еще следует есть в комнате, где нет телевизора и всевозможных гаджетов, которые отвлекают от завтрака.

Американские специалисты из Университета Северного Огайо обнаружили новые полезные свойства корицы. Как выяснилось, она активирует похудение и омоложение.
По словам известного заокеанского биохимика Эми Стокерта, систематическое употребление специи провоцирует появление в человеческом организме метаболического центра, стимулирующего внутренние процессы на клеточном уровне. Оказываясь в организме, богатая антиоксидантами корица вступает в контакт с различными биологическими соединениями, стимулирующими омоложение и похудение.
По словам экспертов, чтобы получить положительный эффект, следует каждый день съедать не меньше грамма корицы. И тогда требуемый результат не заставит себя долго ждать.

Английские ученые раскрыли наиболее действенный способ сбрасывания веса. Они утверждают, что для похудения поможет горячая ванна.
В ходе исследований участников разделили на две группы. Представители первой тренировались в спортзале, а второй дали возможность расслабиться и принять горячую ванну. Как выяснилось, в обоих случаях добровольцы расходовали примерно равное количество калорий.
Также оказалось, что прием ванны с высокой температурой воды вызывает уменьшение уровня сахара в крови. Этот метод борьбы с лишним весом поможет больным диабетом, которые по ряду причин не имеют возможности заниматься спортом.
Кроме того, ученые напоминают: от ожирения спасет систематическое проветривание помещения, а также потребление достаточного количества воды.

Ученые выяснили в процессе экспериментов, что вибрации всего тела (WBV) могут оказаться столь же эффективными, как физические упражнения. О результатах недавних исследований рассказывает издание Endocrinolog.
Как отмечают специалисты, WBV – это незамысловатые упражнения, которые выполняются в положениях сидя, стоя и лежа на вибрирующей платформе. При этих колебаниях мышцы сокращаются и расслабляются.
Автор исследований Макги Лоуренс говорит, что опытным путем доказал, что вибрации всего тела очень эффективны при лечении диабета и борьбе с лишним весом. Разработанный комплекс полностью безопасен и не вызовет дефекты костной массы, уверяет специалист.
Эксперименты проводились на 5-недельных самцах грызунов с ожирением, распределенных по трем группам, одна из которых была невосприимчива к гормону лептин (он отвечает за ощущение сытости). Животных в каждой группе неделю тренировали на беговой дорожке или WBV, после чего запустили 12-недельную программу. При этом одна группа подопытных жила обыкновенной жизнью, где не было упражнений.
По завершении цикла грызуны, которых тренировали регулярно, нормализовали метаболические процессы и уменьшили массу тела. В недалекой перспективе ученые намерены провести эксперимент на людях, чтобы подтвердить свой метод.

Ученые из Питтсбургского университета утверждают, что единственным и наиболее действенным способом для похудения является отказ от полуфабрикатов и ресторанной еды. Желающим расстаться с лишними килограммами советуют перестать посещать различные заведения и полностью перейти на домашнюю еду.
Как объясняют специалисты, предлагаемая в ресторанах и кафе пища содержит большое количество соли, сахара и жира. Подсчитано, что такой обед на 60% увеличивает риск последствий неправильного питания. Такая же ситуация складывается и при употреблении полуфабрикатов.
По убеждению ученых, для похудения человеку достаточно всего-навсего расстаться с привычкой есть вне дома. Кстати, это также даст возможность сэкономить бюджет.

Ученые из Корнелльского университета убеждены, что вполне реально сбросить лишнюю массу без диет и изнурительных физических упражнений. Для этого следует приобрести полезные продукты и поместить их в холодильнике на самом видном месте.
В итоге, говорят ученые, человек не только станет стройнее, но и улучшит общее состояние организма. Кроме того, можно использовать тарелки небольшого размера. Их следует максимально наполнять пищей, но впоследствии не подкладывать добавки.
Также психологи рекомендуют не смотреть во время еды телевизор и не перекусывать во время работы за компьютером. При приеме пищи следует заниматься лишь этим процессом, в итоге будет съедено гораздо меньше. А еще при употреблении калорийных коктейлей советуют использовать узкие стаканы. Впрочем, говорят ученые, полный список советов гораздо длиннее.

Известное суждение о том, что депрессия и стресс помогают человеку похудеть, не соответствует действительности. Об этом рассказали ученые из штата Иллинойс.
Как установили специалисты, долгое пребывание в стрессовом состоянии может спровоцировать набор лишнего веса, а вовсе не избавиться от него. Такой вывод исследователи сделали после тщательного анализа данных гормонального здоровья 2,5 тысяч добровольцев возрастом около 50 лет.
Особое внимание было уделено гормону стресса кортизолу. При исследовании брались во внимание такие факторы, как возраст, пол и наличие различных заболеваний. В итоге был сделан вывод, что большой уровень кортизола связан с жировыми отложениями.
Взаимосвязь между этими гормонами и склонностью к ожирению считается опасным сигналом для тех, кто часто пребывает в стрессовых ситуациях. А потому ученые советуют всем быть более спокойными и по возможности больше испытывать положительных эмоций.

Ученые из Соединенных Штатов выяснили, что занятия спортом не всегда оказываются полезными для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Серию экспериментов на лабораторных грызунах провели сотрудники Национального института здоровья.
Как оказалось, при повышенной физической активности в середине дня подопытные мыши все оставшееся время оказывались ленивыми и малоподвижными. Эти опыты объясняют, почему так сложно бывает человеку бороться с ожирением.
По словам ученых, тренировки в спортзале не очень помогают людям с избыточной массой. При интенсивных физических упражнениях большинство из них в среднем теряет не более 3% общего веса своего тела.
Несистематические походы в тренажерный зал лишь развивают аппетит человека. Люди становятся ленивыми, и предпочитают в остальное время вести неактивный образ жизни.

Специалисты из Медицинской школы Стенфордского университета определили, как именно стресс влияет на массу тела. Ранее считалось, что он способствует перееданию, однако теперь выяснилось, что из-за постоянного стресса организм человека начинает выделять гормон Adamts1 в больших количествах. Таким образом, стресс вызывает набор лишнего веса.

Ранее считалось, что стрессовые ситуации провоцируют переедание, которое направлено на подавление нервного напряжения. Однако в ходе нового исследования ученым удалось доказать, что стресс провоцирует и гормональные изменения. Как сообщают медики, постоянный стресс может привести к сильному увеличению веса, что вызвано повышенным выделением гормона Adamts1. В результате образовываются новые клетки жира, что способствует набору лишнего веса. А это же грозит сахарным диабетом второго типа и повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой системы. Таким образом, по заключениям экспертов, на фоне стресса очень сложно худеть. Ученые советуют сначала избавиться от того, что вызывает тревогу, и только после этого начинать борьбу с лишним весом.