сердечно-сосудистые заболевания

Как показало исследование, которое провели ученые из США, отказ от курения не сразу благотворно сказывается на здоровье.

Специалисты изучили информацию более 4 тыс. человек. Выяснилось, что только через 15 лет после отказа от пагубной привычки у человека уменьшается риск развития сердечной недостаточности и преждевременной смерти и начинает равняться уровню никогда не куривших. Однако что касается заядлых курильщиков, которые выкуривали от пачки в день на протяжении 3-4 десятков лет, то повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у них сохранялся многие годы.

Исследователи приводят следующие цифры: за 13 лет 21% бывших курильщиков и никогда не куривших стали страдать от сердечной недостаточности. Показатель заядлых курильщиков – 30%. У продолжающих курить – более 70%.

Английские ученые доказали, что употребление фруктов каждый день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 40%, сообщает The Telegraph.
В исследовании специалистов из университета Оксфорда приняли участие 500 тыс. человек. Те из испытуемых, кто ежедневно употреблял фрукты, на 15% меньше были подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в отличие от тех, кто вообще не включал фрукты в свой рацион. Также у испытуемых показатели риска ишемического инсульта снизились на 25%, геморрагического инсульта – на 40%, также снизилось систолическое и диастолическое давление.
При этом не учитывалась порция фруктов, за одну порцию можно принять одно яблоко среднего размера или апельсин.