Ученые: ночной кофе на 40 минут «замораживает» наши внутренние биочасы

Чашка кофе вечером или ночью дает бодрость на сорок минут дольше, чем в светлое время суток. Такое заявление сделали западные ученые. Влияние кофеина на активность биологических ритмов людей объяснили исследователи из университета Колорадо.

Эксперимент провели на пятерых добровольцах. Они провели в специально оборудованных учеными исследовательских комнатах более полутора месяцев. Вечером свет там был приглушенным либо его не включали вовсе.

В течение 50 суток испытуемым за три часа до сна давали конфеты с кофеином. В последующее время у них брали пробы слюны и делали анализ на мелатонин. Кроме того, проводилось наблюдение за сном волонтеров.

Исследователи отметили: всего одна чашка кофе уменьшает сон на сорок минут. Ученые объяснили это блокировкой некоторых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, которые вырабатывают гормон сна. Если этот процесс происходит несколько дней подряд, то биологические часы человека дают сбой и желание поспать возникает позже.

Как уже сообщала «ТЕРРА», ученые из Германии также провели исследование расстройства сна и пришли к выводу, что бессонница передается по наследству. Причем чаще всего у женщин. Подробности – здесь.