Специалисты Всемирного фонда исследования рака считают, что в современном мире многие люди с возрастом так или иначе столкнутся с онкологическим заболеванием. Однако в 30% случаев этого можно избежать, если придерживаться простых правил.
Врачи рекомендуют обеспечить себе регулярную физическую активность, самый простой способ – домашняя уборка, она предотвращает образование рака груди и кишечника.
Следующим полезным пунктом являются перекусы полезными продуктами: фрукты, овощи. Также ученые рекомендуют исключить из рациона белый хлеб и макароны, а заменить их продуктами из цельного зерна.
Если раз в неделю становиться вегетарианцем – это также большая помощь организму, а если вы при этом откажетесь от сильно соленых продуктов, то снизите риск развития рака желудка.
При сидячем образе жизни рекомендуется вести телефонные разговоры стоя, так организм получает большую физическую нагрузку, что полезно для иммунной и пищеварительной систем. Также прогулка на свежем воздухе вместо просмотра телевизора принесет большую пользу организму.