Английские ученые установили причины плохого сна у детей и подростков. Оказывается, использование гаджетов в позднее время негативно действует на психику представителей подрастающего поколения. Эти выводы были сделаны на основании серии экспериментов.
К исследованиям ученые привлекли 125 участников от 6 до 19 лет. Оказалось, что дети, общавшиеся с различными гаджетами непосредственно перед ночным отдыхом, продолжали находиться в психологическом возбуждении.
В дальнейшем это грозило недосыпанием и оказывало влияние на общее самочувствие. В частности, появлялись проблемы с аппетитом, чувство психологического дискомфорта.
Кроме того, специалисты выяснили, что даже наличие гаджета в помещении мешало детям быстро уснуть, так как они постоянно ждали сообщений. Для нормального цикла сна следует забирать у ребенка смартфон или планшет за несколько часов, советуют исследователи.
