Специалисты из Великобритании в процессе экспериментов установили, что систематические занятия физкультурой дают возможность легче справиться с так называемым синдромом отмены, который появляется после отказа от курения. Результаты научной работы отражены в British Journal of Pharmacology, рассказывает EurekAlert!.
По словам ученых, физические нагрузки активируют α7 никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. Эти нервные окончания, которые находятся в гиппокампе мозга, чувствительны к никотину.
Свои умозаключения специалисты сделали в процессе опытов с участием лабораторных грызунов. При этом они убеждены, что результаты верны и для людей. Эксперименты подтверждают эффективность упражнений, которые выполняются в период отказа от курения. В итоге, поясняют эксперты, снижается физическая зависимость и становятся не столь болезненными соответствующие симптомы, говорит один из авторов исследования Алексис Бейли.

Коллектив американских исследователей экспериментальным путем установил, что физическая активность высвобождает белок RbAp48, тормозящий появление старческого слабоумия. Рассказ об этом содержится на страницах New Scientist.
Как поясняют заокеанские исследователи, RbAp48 принимает участие в формировании хроматина — комплекса ДНК, РНК и иных белков. Уже доказано, что снижение объема RbAp48 в гиппокампе мозга является считается главной причиной потери памяти в пожилом возрасте. Опыты показали: подавление гена, отвечающего за соединение, приводит к спаду когнитивных способностей молодых грызунов аналогично процессу, проходящему у их возрастных сородичей.
Ученые оценили уровни матричных РНК, являющихся продуктами 23 тысяч генов в мозговых тканях у людей. Специалисты уточнили: исследуемые образцы тканей были взяты у восьми трупов, принадлежавших представителям разных возрастных категорий. Как выяснилось, с годами активность гена RbAp48 идет на спад.
Как убедились ученые, пробежки на свежем воздухе, тренировки в фитнес-центрах и прочие виды физической активности влекут высвобождение белка из костной ткани. Это дает возможность обратить процесс возрастной потери памяти.

Международная группа специалистов в результате недавних исследований определила самые эффективные физические упражнения, которые оказывают положительное влияние на человеческий мозг. К ним были причислены аэробные нагрузки средней интенсивности.
По словам ученых, прежде всего это бег, ходьба, танцы, плавание и теннис. Подобные занятия не считаются сложными, но в то же время и щадящими их назвать нельзя. Такая интенсивность хорошо действует как на общее физическое состояние, так и на функции мозга. Кроме того, эти упражнения улучшают настроение.
Чтобы занятия пошли на пользу, нужно стараться уделять им каждый день по 30-45 минут. Вскоре человек поймет, что он стал лучше переносить стрессовые ситуации, а также отметит у себя другие положительные симптомы.

Даже кратковременный отказ от физических упражнений может стать причиной метаболических изменений. Так утверждают специалисты из Великобритании после ряда экспериментов.
По словам ученых, за двухнедельный перерыв в занятиях спортом могут появиться симптомы, заметно увеличивающие вероятность возникновения хронических недугов. В ходе исследований медики наблюдали за 28 физически активными людьми возрастом около 25 лет.
Все показатели добровольцев фиксировались посредством фитнес-браслетов. У каждого, кто снижал физическую активность, отмечалось уменьшение мышечной массы в среднем на 0,36 кг.

Американские ученые из Массачусетского университета рассказали об эффективном и вместе с тем простом способе заставить себя систематически заниматься физическими упражнениями. По их словам, очень важное значение имеет наличие компании.
К своим выводам специалисты пришли после исследований с участием свыше 1,1 млн бегунов. Каждый из участников экспериментов за 5 лет пробежал на тренировках сотни километров. Причем оказалось: чем больше испытуемые бегали в компании единомышленников, тем выше у них были показатели.
Об этом исследовании подробно рассказывается в специализированном издании Nature Communications. Исследователи подчеркивают, что компания для регулярных тренировок гораздо важнее для мужчин, чем для женщин.

Ученые из Соединенных Штатов рассказали о связи между занятиями спортом и зрением. По их наблюдениям, умеренная физическая нагрузка позволяет улучшить зрение, а интенсивные занятия не окажут такого влияния.
В серии экспериментов были задействованы 18 добровольцев. Как выяснилось, наиболее эффективное действие на сетчатку глаза оказывают бег, ходьба, велосипедная езда и плавание.
В результате упражнений невысокой интенсивности активизируется часть головного мозга, несущая ответственность за обработку визуальных данных. Ученые намерены продолжить исследования в этом направлении.

Ученые выяснили в процессе экспериментов, что вибрации всего тела (WBV) могут оказаться столь же эффективными, как физические упражнения. О результатах недавних исследований рассказывает издание Endocrinolog.
Как отмечают специалисты, WBV – это незамысловатые упражнения, которые выполняются в положениях сидя, стоя и лежа на вибрирующей платформе. При этих колебаниях мышцы сокращаются и расслабляются.
Автор исследований Макги Лоуренс говорит, что опытным путем доказал, что вибрации всего тела очень эффективны при лечении диабета и борьбе с лишним весом. Разработанный комплекс полностью безопасен и не вызовет дефекты костной массы, уверяет специалист.
Эксперименты проводились на 5-недельных самцах грызунов с ожирением, распределенных по трем группам, одна из которых была невосприимчива к гормону лептин (он отвечает за ощущение сытости). Животных в каждой группе неделю тренировали на беговой дорожке или WBV, после чего запустили 12-недельную программу. При этом одна группа подопытных жила обыкновенной жизнью, где не было упражнений.
По завершении цикла грызуны, которых тренировали регулярно, нормализовали метаболические процессы и уменьшили массу тела. В недалекой перспективе ученые намерены провести эксперимент на людях, чтобы подтвердить свой метод.

Ученые из США заявили, что стремление к физкультуре определяется генетикой человека. Эксперимент с участием близнецов показал, что тяга к спорту на 20-60% заложена в генах, в особенности тех, что отвечают за выработку дофамина.
Об этом исследовании рассказал профессор Дишман, представляющий университет Джорджии. По его словам, влияние генетики на стремление человека к определенной физической активности пока слабо изучено. Однако опыты на крысах и людях, которые проводят исследователи, помогают узнать больше о роли ДНК. Так, эксперты уже выяснили, что активность нейронов, регулирующих количество дофамина в организме человека, влияет на мотивацию при выполнении физических упражнений.
Дофамин и другие нейромедиаторы вырабатываются во время положительного опыта, например, поощрения, употребления любимой еды. Ученые предполагают, что от системы вознаграждения, которая сформировалась на уровне коры человеческого мозга, может зависеть склонность индивида к высокой или низкой потребности спорта.

Германские ученые в результате серии экспериментов пришли к любопытному выводу. Они утверждают, что вера в себя позволяет усилить позитивный эффект от занятий спортом.
Специалисты университета во Фрайбурге пригласили семьдесят человек, которых разделили на две группы. Добровольцам из первой демонстрировали мотивирующие видео, где утверждалось, что занятия спортом – это очень хорошо, и вера в свои собственные силы непременно даст хороший результат.
Во второй группе испытуемых убеждали в обратном, рассказывая о вреде спорта, о многочисленных травмах физкультурников и о бессмысленности спортивных занятий. А затем членам обеих групп попросили позаниматься на тренажерах.
В итоге выяснилось: мотивированный человек получает гораздо больший эффект от тренировок и увеличивает свои достижения. У него улучшаются настроение и самочувствие. Таким образом, исследование наглядно продемонстрировало, что для людей первостепенное значение имеет вера в себя.