«Бункер S» – обязательно к просмотру!
Каждый вторник в 18:30 на канале "ТЕРРА-РЕН ТВ". …
Специалисты из Гарварда определили, сколько следует спать представительницам прекрасного пола, чтобы похудеть. В общей сложности соответствующие исследования продолжались десять лет. Как отмечают авторы экспериментов, придерживаясь правильного режима сна, можно оградить себя от массы недугов. В исследовании принимали участие без малого полторы сотни женщин. В конечно итоге ученые выяснили: правильно подобранный режим сна на 45% снижает риск развития ожирения и сахарного диабета II типа. Длительность полноценного сна должна быть не менее 7, но при этом не более 8,5 часов. В противном случае, при отклонениях в ту или другую сторону, в организме случается сбой, приводящий к излишней выработке гормона, стимулирующего аппетит. Из-за этого человек может прерывать сон на перекусы, и как результат – набор лишних килограммов. Подводя итог, специалисты советуют всем страдающим нарушениями сна вовремя обращаться к врачам, дабы предотвратить развитие ожирения или различных заболеваний.