Электронные светоизлучающие устройства – планшеты, ноутбуки, некоторые электронные книги – могут нарушить не только сон, но и общее здоровье человека. Они оказывают негативное влияние на суточные ритмы организма. Они могут сбиться более чем на час из-за избытка излучения с короткими волнами от экранов устройств.
Исследования показали: люди, читавшие поздним вечером iPad, испытывали проблемы с засыпанием. Им также было сложнее проснуться на следующее утро. У испытуемых к тому же снижался уровень мелатонина - гормона, выработка которого в норме поднимается по вечерам (а именно это способствует засыпанию). А хроническое подавление выработки мелатонина искусственным освещением в ночное время суток повышает риск развития рака груди, простаты, толстой и прямой кишки.