Ученые утверждают, что прием пищи 6 раз в день является хорошей профилактикой сердечных заболеваний. Вероятность смерти от закупорки артерий при таком режиме питания снижается на 30%. Это установили специалисты Балтиморского университета по итогам 14-летних исследований.
По мнению экспертов, такая закономерность наблюдается и в тех случаях, когда человек ежедневно потребляет больше калорий, чем предписывает норма. Чтобы сохранить здоровым сердце, ученые рекомендуют чаще есть, отдавая предпочтение небольшим порциям.
Рацион каждого человека, говорят авторы работы, должен включать много овощей и фруктов. Все выводы были сделаны после анализа результатов 14-летнего наблюдения за здоровьем 7 тысяч людей среднего возраста.
Длинные перерывы между приемами пищи приводят к перееданию. В результате образуются предпосылки для возникновения серьезных болезней.
