Диалоги с самим собой далеко не всегда считаются признаком психических проблем. Как утверждают британские ученые, такая форма размышления помогает человеку сбросить лишний вес.
Очередное исследование демонстрирует, что подобное поведение может оказаться полезным по ряду обстоятельств. Ученые в своих экспериментах задействовали 45 000 добровольцев, которым предложили сыграть в онлайн-игру. Беседу с самим собой сравнили с двумя другими моментами - визуализацией и систематическим планированием.
В первом варианте добровольцы твердили себе что-то вроде "я могу себя сделать лучше". Результат эксперимента продемонстрировал, что такое поведение можно считать самым хорошим способом, ведь именно в этой группе у участников отмечались лучшие результаты.
Второй по действенности методикой признали визуализацию. При таком подходе участники позиционировали себя в ранге победителей, что помогло им повысить свои показатели.
Последовательное планирование признали не очень эффективным способом. Хотя эту методику отдельные участники и посчитали пригодной при управлении своим весом.
