Американский психиатр Джулия Самтон рассказала о результатах исследования, посвященного поиску секрета долголетия. Как выяснилось, на продолжительность жизни оказывают влияние три главных фактора.
Первым считается питание. Самым сбалансированным рационом исследовательница назвала средиземноморскую диету, включающую фрукты, овощи, птицу, рыбу, оливковое масло и т.д.. Данный рацион хорошо отражается на работе сердечно-сосудистой системы, сохранении памяти, он особенно эффективен для людей в возрасте после 80 лет.
Другим серьезным фактором называют избегание стрессов. Здесь важно уметь расслабляться, и медитация поможет абстрагироваться от многих проблем, говорят ученые.
Наконец, третье – это оптимизм. Позитивно настроенные люди реже болеют в преклонном возрасте, у них более сильный иммунитет, и они долго сохраняют физическую активность.