Ученые установили, как можно победить бессонницу. Оказывается, справиться с проблемой поможет любимая музыка. Об исследовании с участием 600 человек рассказывает один из английских научных журналов.
Эксперименты вместе с коллегами из Лондона проводили ученые университета Линкольна. Специалисты поставили задачу установить, какое именно обстоятельство оказывает положительное влияние на сон. К работе привлекли добровольцев разного возраста из всех регионов Великобритании.
На протяжении 3 недель всем испытуемым на ночь нужно было слушать любую понравившуюся музыку по 45 минут. Итоги исследования показали, что все участники эксперимента крепко засыпали и хорошо восстанавливали силы. Музыкальные произведения помогали им отвлечься от насущных дел и различных забот.
Специалисты рекомендуют всем слушать классику, чтобы быстро и крепко уснуть. Впрочем, некоторые эксперты советуют останавливать выбор на спокойных песнях, и тогда эффект будет таким же.
