Международная группа ученых провела ряд экспериментов и установила, что идеальное время для утреннего приема пищи. Как выяснилось, завтракать следует в течение часа после пробуждения.
Нередко люди не завтракают утром, объясняя это либо отсутствием аппетита либо недостатком времени. Между тем, первый прием пищи отвечает за эффективность работы человека на протяжении остального дня.
По утверждению специалистов, есть надо вскоре после подъема. В таком случае организм быстро включается, запускается работа метаболизма, уровень сахара и инсулина стабилизируется.
В противном случае, замечают ученые, ближе к обеду человек будет сметать все на своем пути, поглощать вредные продукты, а голод будет чувствоваться гораздо сильнее. Утренняя еда, показали эксперименты, улучшает настроение, питает мозг, позитивно влияя на когнитивные способности.
