Ученые из Центра исследований в Пеннингтоне создали диету, которая помогает похудеть, улучшить качество сна и секса. Как утверждают эксперты, достаточно снизить употребление калорий на 25% при сохранении привычного рациона, при этом можно есть практически любые продукты.
Чтобы оценить влияние лишних килограммов на общее состояние людей, специалисты осуществили масштабное исследование с привлечением 218 человек.Добровольцам ученые предложили экспериментальную программу. Особенность диеты была в том, чтобы не изменять обычный рацион, при этом снизив число калорий на 25% за счет уменьшения порций. Участники эксперимента ели привычные блюда, но в меньшем количестве.
Через два года большая часть испытуемых сбросила до 10% массы тела. Кроме того, хорошим оказался и психологический эффект. У людей нормализовался сон, прошла депрессия, улучшилось качество секса.
Эксперты говорят, что психологические и физические изменения произошли именно из-за снижения потребляемых калорий. При более тяжелом рационе еда может притуплять прочие положительные впечатления.
