57254
Действия, выполняемые человеком после пробуждения, влияют на то, хорошо ли сложится наступивший день. Так утверждают ученые после анализа результатов масштабного исследования.
Прежде всего, за ночь следует должным образом выспаться, а сразу после пробуждения не тянуться за смартфоном. Нелишним будет иметь блокнот, куда на протяжении дня можно заносить основные позитивные моменты. Записи можно периодически перечитывать, чтобы заряжаться положительной энергией.
Хорошей привычкой психологи считают медитацию. Поначалу эффект от этой процедуры может быть незаметен, но впоследствии результаты обязательно дадут о себе знать. Также ученые советуют с утра выпить горячий напиток, например, чай или кофе.
Периодически человек должен визуализировать собственные цели. Также в числе составляющих хорошего дня называют сбалансированный завтрак. А еще важно правильно вставать с постели, поднимаясь с правого бока, говорят авторы исследования.
