6004
Канадские специалисты из Университета Макмастера установили, что 30-минутная физическая активность пять дней в неделю снижает вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и прочих причин, продлевая жизнь. Об этом идет речь в специализированном издании The Lancet.
В серии исследований были задействованы 130 тысяч человек из 17 государств. При анкетировании респонденты должны были отмечать, насколько часто они занимаются физическими упражнениями на протяжении недели. За состоянием здоровья добровольцев эксперты наблюдали около 7 лет, анализируя уровень заболеваемости и смертности.
В итоге выяснилось: у тех, кто в неделю уделяют 750 минут быстрой ходьбе, вероятность преждевременной смерти снижается на 36%. Впрочем, оговариваются ученые, можно не заниматься бегом, плаванием или тренировками в спортзале, а достаточно убираться дома или ходить пешком на работу. Если бы все последовали данным рекомендациям, то можно было бы предотвратить восемь процентов смертей за каждые семь лет.
